Apakah kamu memiliki teman yang sedang berada pada masa terberatnya? Biasanya yang dia butuhkan teman yang supportif dan mengerti kondisinya. Tetapi tidak semua orang tahu dan paham apa yang harus dilakukan untuk menghadapi teman yang sedang dalam kondisi seperti itu.
Untuk itu, bagi kamu yang sedang di tengah kondisi tersebut, berikut ini kami akan menunjukkan beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi teman yang tengah berada pada fase terendahnya.
Tips Hadapi Teman Depresi
1. Pahami Dulu Mengenai Depresi
Sebelum kamu mulai menghadapi teman yang tengah mengalami fase depresi, ada baiknya untuk kamu memahami dulu apa itu depresi. Ada banyak artikel di internet yang dapat menjadi referensi kamu. Selain itu dengan mempelajari mengenai depresi, ini akan sangat membantu kamu memperhitungkan apa yang sebaiknya dikatakan dan yang tidak dikatakan. Hal ini karena orang yang mengalami depresi akan menerima setiap perkataan dengan perspektif yang berbeda.
2. Mengamati Perubahannya
Seseorang akan mengalami perubahan perilaku saat mengalami depresi. Untuk kamu mengetahui dengan pasti apakah ia mengalami depresi atau tidak, ada baiknya kamu memperhatikan perubahan yang sedang dialaminya. Perubahan tersebut bisa berupa ia sulit untuk berkonsentrasi, mudah merasa lelah, sedih berkepanjangan, perubahan nafsu makan, sampai ia selalu menyalahkan dirinya.
3. Cobalah Dengarkan Mereka
Menghadapi orang dengan masalah depresi memang tidaklah mudah, bagi mereka permasalahan yang sedang mereka hadapi terasa sangat berat. Jadi coba dengarkan apa yang mereka rasakan, jangan sampai terlontar kata meremehkan dari mulut kamu meski kamu merasa masalah mereka biasa saja. Perkataan tersebut malah akan membuat mereka semakin merasa terpuruk. Kamu bisa memberikan mereka kata-kata yang menyemangati dan membuat mereka merasa didengarkan.
4. Jangan Putus Komunikasi
Ada kalanya orang merasa malas menanggapi mereka yang tengah dalam fase depresinya, hal ini karena apapun yang kita lakukan terlihat salah di mata mereka. Tapi jika kamu benar-benar peduli terhadap teman kamu, ada baiknya untuk jangan menarik diri dari lingkup sosialnya. Kamu bisa menunjukkan rasa peduli kamu dengan terus berkomunikasi dengannya. Coba ucapkan kata-kata yang ingin mereka dengan dan ini akan membantu mereka kembali menjadi sosok yang selama ini kamu kenal. Yakini mereka kalau kamu akan selalu ada di sisinya.
5. Jangan Paksa Merek Menjadi Baik-Baik saja
Tidak semua orang bisa lepas dari fase depresi mereka begitu saja, apalagi jika dipaksa untuk melepaskan masalahnya begitu saja, ini bahkan bisa membahayakan si pengidap depresi. Hal ini karena mereka sedang dalam fase yang larut dengan kesedihan dan keputusasaan. Jika kamu memaksa mereka untuk keluar dari fase tersebut, maka ini membuat mereka melihat kamu meremehkan perasaan mereka. Ini juga percuma untuk dilakukan, karena mereka akan menganggap kamu tidak mengerti perasaan yang sedang mereka alami.
6. Ajak Mencari Pertolongan
Jika teman kamu memiliki tanda-tanda depresi yang sangat serius, ada baiknya untuk segera ajak mereka mencari pertolongan. Kondisi biasanya ditandai dengan penurunan berat badan yang drastis, kerap kali menyakiti diri sendiri, sering muncul keinginan untuk bunuh diri, tidak dapat tidur di malam hari, dan mereka selalu merasa bersalah dan tidak berharga. Beri tahu mereka kalau kondisi yang sedang mereka alami butuh segera mendapatkan pertolongan.
Nah, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu teman yang tengah dalam kondisi depresi.
